Ulkokuntosalit Maarianhaminassa – treenaa ilmaiseksi

Treenaa lomalla ilman salikorttia

Jos haluat jatkaa treenaamista Ahvenanmaan-matkallasi, et tarvitse kuntosalijäsenyyttä. Maarianhaminassa on useita kunnallisia ulkokuntosaleja, jotka ovat ilmaisia ja kaikille avoimia, asuitpa kaupungissa tai olet vain käymässä. Laitteet ovat kestäviä ja sopivat eri tasoille, ja koska kaupunki on pieni, useimpiin saleihin pääsee kävellen tai pyörällä muutamassa minuutissa. Tässä katsaus kaupungin ulkokuntosaleihin ja vinkit niiden yhdistämiseen juoksuun, uintiin ja luontoon.

Kaupungin ulkokuntosalit

• Idrottsparken – kaupungin suurin ja parhaiten varusteltu ulkokuntosali, jossa on yksitoista asemaa. Se sijaitsee tenniskenttien lähellä, ja sen löytää helpoimmin seuraamalla sorapolkua Idrottsparkenin eteläiseltä sisäänkäynniltä. Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla, ja ne sopivat kaikille kuntotasoille.
• Baltichallen, Ytternäs – kevyempi sali, joka keskittyy liikkuvuuteen ja koordinaatioon. Laitteisiin kuuluvat muun muassa polkimet, käsipyörä, soutulaite sekä step-up- ja vatsalihasasemat.
• Backebergin urheilukenttä – yksi pienemmistä ulkokuntosaleista urheilukentän vieressä kaupungin pohjoisosassa.

Mariebad – ulkokuntosali merinäköalalla

Lilla Holmenin pohjoispuolella, Mariebadin uimahallin vieressä, on vielä yksi ulkokuntosali, jossa on seitsemän laitetta. Se on hieman muita edistyneempi, koska laitteiden vastusta voi säätää. Treenin voi päättää mukavasti uintiin – sisällä uimahallissa tai kesällä meressä.

Viereinen Lilla Holmen ei puolestaan ole kuntosali vaan suosittu virkistysalue, jossa on lapsiystävällinen hiekkaranta, kiipeilylaiva ja eläimiä, kuten riikinkukkoja ja kaneja – täydellinen paikka perheelle sillä aikaa, kun joku treenaa. Lue lisää Ahvenanmaan uimapaikoista.

Juoksureitit ja luonto lähellä

Maarianhaminan vehreä pääkatu Esplanadi on suosittu juoksu- ja kävelyreitti. Yhdistä treeni Idrottsparkenissa lenkkiin Esplanadia pitkin satamaan. Jos kaipaat enemmän luontoa, juokse tai pyöräile Jomalan Ramsholmenin luonnonsuojelualueelle, jossa polut kulkevat lehtoniittyjen halki veden äärellä. Katso myös vinkkimme Ahvenanmaan luontopoluista ja pyöräilyreiteistä Maarianhaminasta.

Vinkkejä treeniin

• Lämmittele kunnolla – kesälläkin tuuli voi olla veden äärellä kylmä.
• Ota vesipullo mukaan, sillä kaikkien salien lähellä ei ole vettä.
• Lue opasteet asemilla – ne selittävät liikkeet.
• Valitse ajankohta fiksusti – varhaiset aamut ja myöhäiset illat ovat rauhallisimpia, ja valoisina kesäiltoina voit treenata myöhään.

Ulkotreeniä ympäri vuoden

Ulkokuntosalit ovat auki myös kesäkauden ulkopuolella, ja raikkaassa ulkoilmassa treenaaminen on erinomainen tapa pitää energiatasoa yllä pimeinä kuukausina. Syksyllä ja talvella kannattaa pukeutua kerroksittain, käyttää hanskoja kylmien laitteiden kunnollisen otteen takaamiseksi ja käyttää heijastinta tai otsalamppua pimeällä. Sateen tai pakkasen jälkeen metallipinnat ja portaat voivat olla liukkaita, joten aloita treeni rauhallisesti. Jos haluat treenata myrskyisenä päivänä sisällä, Mariebadin uimahalli on hyvä vaihtoehto – ja ulkokuntosali on aivan vieressä, kun sää kääntyy.

Usein kysytyt kysymykset

A: Ei maksa. Maarianhaminan kunnalliset ulkokuntosalit ovat täysin ilmaisia ja avoinna ympäri vuorokauden.

A: On. Idrottsparkenin ja Baltichallenin asemilla on opastetaulut liikekuvauksineen sekä QR-koodit, jotka johtavat ohjevideoihin.