Utegym i Mariehamn – träna gratis utomhus

Träna på semestern utan gymkort

Vill du hålla igång träningen under ditt besök på Åland behöver du inget gymkort. Mariehamn har flera kommunala utegym som är gratis och öppna för alla, oavsett om du bor i stan eller är på genomresa. Utrustningen är robust och anpassad för olika nivåer, och eftersom staden är liten når du de flesta gymmen till fots eller med cykel på några minuter. Här är en genomgång av stadens utegym och hur du kan kombinera dem med löpning, bad och natur.

Stadens utegym

• Idrottsparken – stadens största och mest välutrustade utegym med elva stationer. Gymmet ligger nära tennisbanorna och hittas enklast genom att följa grusgången upp från Idrottsparkens södra infart. Övningarna bygger på den egna kroppsvikten och passar alla konditionsnivåer.
• Baltichallen i Ytternäs – ett lättare gym med fokus på rörlighet och koordination. Här finns bland annat cykeltrampor, armcykel, roddmaskin, step-up och situps-station.
• Backebergs sportfält – ett av de mindre utegymmen, intill sportfältet i norra delen av staden.

Mariebad – utegym med havsutsikt

Strax norr om Lilla Holmen, intill simhallen Mariebad, finns ytterligare en utegymsanläggning med sju maskiner. Den är något mer avancerad än de övriga eftersom du kan justera motståndet. Här kan du gärna avsluta passet med ett dopp – inomhus i simhallen eller, sommartid, i havet.

Lilla Holmen intill är däremot inget gym utan ett populärt rekreationsområde med barnvänlig sandstrand, klätterbåt och djur som påfåglar och kaniner. Det är ett perfekt mål för familjen medan någon tränar. Läs mer om badplatser på Åland.

Löprundor och natur i närheten

Mariehamns gröna huvudgata Esplanaden är en populär sträcka för löpning och promenader. Kombinera ett pass på Idrottsparken med en runda längs Esplanaden och ner mot hamnen. Vill du ha mer natur under fötterna kan du springa eller cykla mot naturreservatet Ramsholmen i Jomala, där stigarna går genom lövängar längs vattnet. Se också våra tips om vandringsleder på Åland och cykelturer från Mariehamn.

Tips för passet

• Värm upp ordentligt – även sommartid kan det blåsa kallt vid vattnet.
• Ta med vattenflaska, eftersom det inte finns vatten vid alla gym.
• Läs skyltarna vid stationerna – de förklarar övningarna.
• Välj tid smart – tidiga morgnar och sena kvällar är lugnast, och sommarens ljusa kvällar gör att du kan träna sent.

Träna utomhus året runt

Utegymmen är öppna även utanför sommarsäsongen, och träning i frisk luft är ett utmärkt sätt att hålla energin uppe under de mörka månaderna. På hösten och vintern lönar det sig att klä sig i lager, ha handskar för att få bra grepp om kalla redskap och bära reflex eller pannlampa när det är mörkt. Efter regn eller frost kan stålytor och trappsteg vara hala, så ta det lugnt i början av passet. Vill du träna inomhus en ruskig dag är simhallen Mariebad ett bra alternativ, och då har du utegymmet precis utanför när vädret vänder.

Vanliga frågor om utegym i Mariehamn

A: Nej, de kommunala utegymmen i Mariehamn är helt kostnadsfria och öppna dygnet runt.

A: Ja, stationerna vid Idrottsparken och Baltichallen har informationsskyltar med övningsbeskrivningar och QR-koder som leder till instruktionsvideor.